立冬，二十四節氣之一，斗指西北為立冬，太陽(yáng)黃經(jīng)為225°，于公歷11月7-8日之間交節。立冬是季節類(lèi)節氣，立冬表示冬季自此開(kāi)始。立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續縮短，正午太陽(yáng)高度繼續降低。立冬不僅是冬季的第一個(gè)季節，古時(shí)在我國的很多地方也被當做重要的節日來(lái)慶祝。

      立冬一到，大家紛紛會(huì )開(kāi)始進(jìn)行進(jìn)補，其中不乏購買(mǎi)補益中藥的朋友，那么立冬養生選擇補益中藥有什么講究呢，我們一起來(lái)看看吧。

      1、鹿茸性溫，味甘咸，入肝、腎二經(jīng)，有補腎壯陽(yáng)之效。李時(shí)珍在《本草綱目》中稱(chēng)鹿茸能“生精補髓，養血益陽(yáng)，強筋健骨，治一切虛損……”�，F代藥理研究表明，鹿茸含多種氨基酸、硫酸軟骨素、雌酮、骨膠原、蛋白質(zhì)和鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，有滋補、強壯作用，可使血中的紅細胞、血紅蛋白和網(wǎng)織紅細胞增加，中等劑量可加強心肌收縮力、增加心輸出量，對衰心臟有強心作用。

      2、冬蟲(chóng)夏草性溫，味甘，入肺、腎二經(jīng)，有補虛損、益精氣、止咳化痰之功效�，F代藥理研究表明，冬蟲(chóng)夏草含蛋白質(zhì)、脂肪(其中82.2%為對人體有益的不飽和脂肪酸)、糖、粗纖維、礦物質(zhì)、蟲(chóng)草酸(D-甘露醇)、蟲(chóng)草素和維生素B12等成分，有增強免疫功能、增加心肌血流量、降低膽固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和鎮靜等作用。

      3、阿膠性平，味甘，入肺、肝、腎諸經(jīng)，以滋陰養血為卓著(zhù)功效。歷代醫家視阿膠為婦科良藥。民間稱(chēng)阿膠、冬蟲(chóng)夏草、鹿茸為冬令進(jìn)補“三寶”。又因阿膠對調治各種婦科病有獨特之功，尤得女士們青睞。

      “使志若伏若匿，若有私意，若已有得”冬季宜使情緒內藏，安靜自若，如有開(kāi)心的事情也最好竊喜，即偷著(zhù)樂(lè )吧，不要使情緒大起大落，別太苛求，也就可以少受外界干擾，以達到精神內斂。